Aus welche Grund muss man Obst und Gemüse oft essen?

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Aus welche Grund muss man Obst und Gemüse oft essen? => Capancdt.deAlle wissen sehr gut, dass man sich vitaminenreich ernähren sollte, wenn man lange gesund sein möchte. Was bedeutet „gesund“? Vor allem soll an eher kalorienarme Produkte mit vielen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen am besten sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man viel Obst und Gemüse essen sollte. Warum ist das so wichtig?

In erster Linie sollte man unterstreichen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch sehr sättigend sind. In der Praxis bedeutet das, dass diese Produkte auch für abnehmende Personen gut geeignet sind.

Aus welchem Grund sind solche Produkte so kalorienarm? Diese Tatsache kann man ganz einfach erklären. Man sollte nicht vergessen, dass Gemüse zu 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt natürlicherweise energiereichere Gemüse- sowie Obstsorten, z.B. Mais, Avocadobirne sowie Hülsenfrüchte. Jedoch sättigen solche Produkte noch besser.

Häufig hört man, dass Gemüse sowie Obst ideale Fitmacher sind. Kein Wunder! Produkte dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine tatsächlich wesentliche Quelle für Vitamin C. Das bekannte Vitamin gibt es zum Beispiel in Paprika, , Petersilie. Das ist aber nicht alles. Obst und Gemüse liefern ferner andere Vitamine, unter anderen Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A. Dazu kommen bedeutende Mineralstoffe wie: Kalium, Calcium sowie Magnesium.

Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen den menschlichen Stoffwechsel. Ferner unterstützen sie auch die optimale Entwicklung des Organismus. Calcium ist für den Aufbau von Knochen und Zähnen verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) verbessert unseren Sehprozess. Man sollte mindestens Portionen von Obst sowie Gemüse jeden Tag essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch erwachsene Personen.